猫と介護 Bettyのブログ

猫と介護と日々の出来事

3月の出費、在宅介護における1か月の費用はいくら?

1か月ぶりの更新です。

たまにしか更新しかない当ブログにお越しいただきありがとうございます。

世の中は今、大変なことになっています。

時をほぼ同じくして、ウチの93歳の母は転倒し、腰を強打しました。

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ちょうどコロナが少しずつ日本に浸透しはじめた頃から、母は寝たきりになり、ディにも行けず、家でこもる生活になりました。

さて、これを機に、介護にかかる費用を計算してみました。

 

目次

 

今まで、母は週に3回ディケアサービスを利用していました。

また、たまにショートスティをお願いします。

そして、車椅子やトイレの手すりなどをレンタルしています。

介護にかかる費用はいくらでしょうか。

 

12月の場合

たとえば12月の場合です。(1月引き落とし)

週に3回のディケアサービス 27,459円

3泊4日のショートスティ 19,962円

介護用具レンタル費 1,530円

 

2月の場合

そして2月。(3月引き落とし)

ディケアサービスは一切利用せず、2泊3日のショートスティのみ利用しました。

ディを利用しないかわりに、訪問リハビリ週2回、訪問入浴を月2回お願いしました。

また介護用品レンタルは、ベッドの手すりを追加しました。

そして、整形外科へ通院した時に利用した介護タクシーの費用が加わります。

2泊3日のショートスティ 13,961円

訪問リハビリ&入浴 8,057円

介護用具レンタル費 1,630円

介護タクシー代 1,431円

 

12月と2月の費用を比べる

1月10日で母が転倒し、それからディを休むようになり、1月半ばから訪問介護を利用するようになったため、1月の介護費用は中途半端。なのでデータにはいれません。

1か月合計は、ディやショートティを利用した12月は48,951円

ディを利用せず、ショートスティと訪問介護を利用した2月は25,079

ディを利用しなかった2月が、20000円安くなりました。

ただし、ディでは昼食代が含まれていますが、自宅で過ごすことが多かった2月は、当然食費もその分かかりました。

また、ディはシャワー入浴などをさせてくれまして、シャンプー代やガス代、バスタオルなどはすべてディの施設で負担してくれます。

自宅でシャワーを浴びた2月はシャンプー代やガス代、バスタオルの洗濯などはこの費用に含まれていません。

 

ここでボディソープのお話

ボディソープはこちらのハトムギボディソープを利用するようになりました。

たまたま偶然で、訪問入浴でお世話になった看護師さんご自身も利用してらっしゃるそうです。

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母はいつも身体がかゆいとかきむしっていましたが、それが嘘のようになくなりました。

またコスパがとても良いのです。

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完全在宅介護だった3月の場合

3月は、訪問入浴がなくなり、またショートスティもコロナの影響を考慮して、ディもショートスティもお断りしました。

まさに24時間ベッタリの自宅介護でした。

まだ請求書がきていないので、断定ではありませんが、暫定で費用を計算してみます。

訪問リハビリ 5,607円

介護用具レンタル費 1,630円

3月合計 7,237円でした。

お風呂のシャンプー代や光熱費、お昼ご飯代がこれに加わったとしても。

自宅オンリーでの介護は、やはり安かった。

がんばったな、私。

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今後の予定

4月は引き続き、コロナのことを考えて、ディはお休みすることにしました。

ショートスティも予約していません。

また、嬉しいことに、母の腰の具合がすっかりよくなったので、リハビリも3月いっぱいで終了となり、訪問リハビリもありません。

となると、4月の介護にかかる費用は介護用具レンタル費の1,630円だけかな?

 

でもこんな毎日が永遠に続くと私のメンタルやられる怖さ以上に、母の運動能力低下認知の進行がとても心配なので、コロナの終息を心から願い、早くディケアサービスやショートスティに母が参加できることを心待ちにしたいと思います。

  

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節約に挑戦、3人家族の2月の食費は28,739円!

1か月ぶりの更新です。

お越しいただきましてありがとうございます。

 

我が家は母と私と猫さん、そして昨年の11月からは私の長女も同居しています。

長女は自宅でご飯を食べることがほとんどなく、1週間に数回、お弁当も1週間に1回だけ持っていきます。

母は週3回ディケアサービスに通い、その日の昼食はディケアサービスでとっていたのですが、1月に転倒して腰を痛めて以来、現在までずっとディケアサービスは休んでいます。

なので、母と私は1日3食を自宅でとります。

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そんな我が家の食費がいったいいくらかかっているのか。

今まで家計簿をつけていません。

2月ということで、他の月よりも日数が少ない分、節約が目に見えて感じられるのではないかと、食費のみの家計簿をつけて、安さに挑戦してみることにしました。

 

目次

 

実録2月の食費

まずは食費の家計簿をご覧ください。

アプリではなく、素朴にExcelで作成しました(笑)

仕事辞めてから、Excelを打つ機会がほとんどなく、久しぶりに使ったら、いろいろな機能や計算式を忘れていることに気がつきました😓

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母の食費が16,136円。

私の食費が12,603円。(長女の食費も含みます)

2月の食費合計は、28,739でした。(猫の食費は含んでいません)

 

節約できたからくり

お米を買わなかった

2月はお米の購入がありませんでした。

たまたまお米の在庫に余裕があったのです。

我が家の家族状況では、1か月のお米の消費量は3~4kgでしょうか。

3月は購入しますよ。

 

母が通常より食欲がなかった

普段、好き嫌いの多い母は、嫌いな物は決して食べず、大好きなお刺身やウナギ、蟹を当たり前のように日常の食事として食べます。

それらが食費の高騰につながっていました。

でも、1月に転倒して自宅で寝ていることが多くなった母は食欲がめっきり落ちました。

とくにウナギのようなくどい物は食べたくなくなってしまいました。

毎日のように食べていたお刺身もあまり箸がすすまなくなりました。

そのため、今月は質素な食事になったのです。

今は、すっかり元気になり、普通に歩けるようになったので、食欲が戻ってきました。

またお刺身とマグロ三昧の生活に戻りそうです。

コレステロールが心配?

いいんですよ。

93歳、好きなものを食べて、幸せな毎日を送ってくれれば(笑)

 

除外経費がある

母が2泊3日のショートスティに行っていた間は、母の食費がかかりません。

なので、その間買い物へ行かず、私は家の在庫食品で過ごしていました。

当たり前ですが、買い物へ行かないのは節約につながりますね。

でもその時に私はお高いフレンチを食べに行きました。

その費用は食費に入れませんでした。

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あと、バレンタインデーに長女と一緒にチョコレート作りをしたのですが、その材料である板チョコ数枚の費用もいれていません。

また、Amazonの定期配送で、1か月に1回、ジムに持っていくサンペレグリノを注文しています。

24本で、1,651円。1本あたり68.79円。

それは家計簿にいれていません。 

家計簿に足すと、28,739円+1,651円=30,390円になります。

 

食費節約の恩恵

1か月限定で食費の節約に挑戦しました。

その恩恵は家計費節約以外にいくつかあります。

食品在庫の整理

なんとなく安かったから買っておいた、台風がくる時の食品備蓄用に買っておいた・・・などのレトルト食品や缶詰の在庫がきれいさっぱりなくなりました。

とっておきのカニ缶まで食べてしまった(笑)

非常食だったのに。

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賞味期限がまだまだあるから大丈夫と、冷蔵庫の奥に眠っていた漬物や非常食のレトルトカレー、乾麺、乾物、冷凍庫の中の死蔵品などがきれいさっぱりなくなりました。

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すっきりした冷蔵庫

こういった機会を数か月に1度もつのは良いことだなと思いました。

おかげで冷蔵庫の掃除もできましたし、賞味期限切れを防ぐこともできました。

でも非常食をまた買い足さなくてはいけませんね(笑)

 

食費の見直し

母の好き嫌いのせいで(それだけか?)家族人数のわりには食費は高いだろうなと覚悟していました。

でも具体的に数字にしたことがなかったので、2月の1か月間、きちんと食費を数字にしてみて、この数字でやり繰りするのがいかに大変かというのを痛感しました。

いったい普段はいくらぐらい使っていたのだろう・・・。

母には好きな物を食べてもらいたいのですが、財布の紐はちょっとしめなおした方がよさそうです。

 

痩せた?

余分な物を買わないようにしていたこの1か月。

余分な物といえば、私のためのスイーツでしょう。

スイーツはほとんど買っていません。

スイーツをやめたおかげで、痩せたのです!・・・というのは。

です。

期待していたのですが、そうでもなかった(笑)

 

1か月の食費節約を経験して

私が好きだったドラマ「きのう何食べた?

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この物語では、働き盛りの男性ふたりの食費が1か月25,000円なのです。

これって、本当に可能なのかなぁ。

ただ、昼食はこの食費に含まれていないようなので、それならやっていけるのかしら。

朝食は軽くすませているようだし、夕飯がメインの1か月25,000円なら、できるのかもしれませんね。

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豆腐はド~ンと買って、毎日1つずつ食べました

私の目標は食費1日1,000円として、今年の2月は29日だから、29,000円。

それに予備費をいれて30,000円が1か月の食費の目標でした。

達成したということで、合格点をつけたいと思います。

ゲーム感覚で節約に挑戦した1か月はけっこう楽しかったです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ケチケチ弁当は長女のために作りました

こちらの記事も合わせてお読みいただけると嬉しいです。

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1月に購入した本3冊

先月は、本を3冊購入しました。

3冊というのがポイント。

私は史学を学ぶ通信大学生であり、Amazonでは学生にいろいろ特典があって、本を3冊まとめて購入すると、ポイント還元が10%あるのです。

 

あちこちのブログで本のレビューなどが記されています。

ブロガーの皆さん、とてもセンスが良くて、ブログを拝読させていただいていると、読みたくなる本が盛りだくさん。

1月に購入したのは、下記に紹介する3冊です。

いずれもブログ発信からの購入です。

 

目次

  

インスタ映えする戦国時代

大河ドラマ麒麟がくる』を毎週視聴していますが、その明智光秀の時代にSNSがあったら・・・という発想でのオモシロ歴史本です。

紹介してくださったのはいもようかん (id:imoyoukantan)さんです。

imoyoukantan.hatenablog.com

私が気に入ったのは、上杉謙信武田信玄に送った塩を紹介するAmazonのページとか。

スタンプだけ送信して、信長のメッセージを既読スルーするお市の方とか。

秀吉からの連投メッセージを既読スルーした挙句に、秀吉のLINEをブロックした千利休なんて、もう声だして大笑いしてしまいました。

そこそこ大河ドラマを視聴している私の長女も「面白い!」と爆笑していました。

この本で爆笑するには、ごくごく簡単な日本史の裏話などを知っていないと難しいかもしれません。

学生さんは、小学校中学校の教科書だけの知識では「これどうゆう意味???」となる可能性ありです。

そこから、史実を調べようとする気が起こればめっけもんですね。日本史好きになるかも。

日本史があまり詳しくない人でも「戦国時代」、いわゆる織豊政権ならとっかかりやすいです。

この本を片手にNHK麒麟がくる』を視聴するのもよいですね。

インスタ映えする戦国時代

インスタ映えする戦国時代

  • 作者:スエヒロ
  • 出版社/メーカー: 大和書房
  • 発売日: 2019/06/20
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

なぜ「回想療法」が認知症に効くのか

次に紹介させていただくのは、私同様、日々介護に取り組んでいるチャーコ (id:harienikki)さんご紹介の介護法「回想療法」を詳しく解説してある『なぜ「回想療法」が認知症に効くのか』です。

harienikki.hatenablog.com

昔の写真をながめて、とても嬉しそうに記憶をたどる93歳の母を見ていると、「回想療法」は確かに悪くないかも・・・と思っています。

介護にはまだまだ未知の世界がたくさんあって、100人いれば100の介護法があるとは思いますが、この「回想療法」には共感できました。

少なくともユマニチュードという介護法は、私にはハードルが高すぎました。

たまに来て高齢者の世話をされていらっしゃ方ならユマニチュードを意識するのも良いかもしれませんが、毎日の世話でユマニチュードは難しいと思います。

「回想療法」は写真を見たり、懐かしい歌を歌ったりと、自分も楽しんで取り組めそうです。

母にとっての思い出は、自分が子育てをしていた頃ではなく、母自身が子供だった頃の名古屋での暮らし。

白黒写真を見て母の話を引き出していきます。それが認知症の抑制につながるといいな。

なぜ、「回想療法」が認知症に効くのか(祥伝社新書235)

なぜ、「回想療法」が認知症に効くのか(祥伝社新書235)

 

 

家事のしすぎが日本を滅ぼす

その「回想療法」に使った昔の写真。

今は、ミニマムな生活を目指している方が多く、たくさんの不要品を処分しているブログをよく見かけます。私もそのひとりです。

でも、昔の写真やアルバムをすべて処分してしまうのは、良いことなのか・・・と疑問視しているのが貯め代 (id:tameyo) さんご紹介の『家事のしすぎが日本を滅ぼす』です。

www.tameyo.jp

「手作り神話」「食器は毎食後洗うもの?」「外食は体に悪い?」などなど、私のような家事苦手人間には目からウロコの話題が満載です。

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たまには外食したいよね

後半はミニマムな生活についての言及も手厳しく、私がすべてに共感したわけではありません。

でも「不要品はすべて処分しなくちゃ!」「部屋をきれいにしなくちゃ!」「実用的でない装飾品は必要ないのかな。」と気負う必要はないのだなと思わせてくれました。

元々カントリースタイルが好きだった私。

パッチワークやレースなどの小物やホーロー缶を部屋に並べて、心豊かに暮らしたいのです。

でも掃除下手な私は、そういった小物雑貨を埃だらけにしてしまい、部屋が乱

雑になってしまうのですよ😓

掃除下手だからこそ、片づけ下手だからこそ、物を減らしてシンプルなミニマムな部屋が向いていると思うのです。

ただ、完璧なシンプルライフを目指す必要はないのだな・・・とこの本を読んで肩の力がぬけました。

「おばあちゃんの家の居心地のよさ」というのも、納得できる部分もある。

物が溢れすぎている家はやっぱり嫌だけど、ほどほどでいいのかもしれない。

人それぞれ。

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生活感のない「ホテルライクな部屋」が流行っているという

私のように仕事をしていない人間が言うのもおこがましいのですが、家事に手を抜いて女性がどんどん仕事を積極的にやるべきだというのは大賛成です。

2人の娘たちにもそうあってほしい。

また長男も「仕事をずっとこなしていく女性が理想だ。」と結婚前から名言していました。そしてそういった女性と結婚しました。

私が出産した頃、子供は母乳で育てるべきという「母乳神話」が話題になったことがありました。

その結果、母乳の出ない女性が苦しんでいました。

あと3歳までは母親は仕事を辞めて育児に専念すべきという「3歳児神話」も働く女性を苦しめました。

時代は変わる。

自分がやっている家事を見直すためにも、頑張りすぎる自分の呪縛から逃れるためにも、読んでみる価値がある1冊です。私は頑張りすぎないけどねw

「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす (光文社新書)

「家事のしすぎ」が日本を滅ぼす (光文社新書)

  • 作者:佐光紀子
  • 出版社/メーカー: 光文社
  • 発売日: 2017/11/16
  • メディア: 新書
 

 

1か月に3冊本を購入する

私が先月購入した本は、今私がリアルに向かい合っている、歴史、介護、家事・・・をテーマにした3冊でした。

AmazonのPrime Student(学生会員)は特典盛りだくさんですが、本3冊同時購入の10%ポイント還元は嬉しいです。

 「いいな」と思う本があったら、とりあえずカートに入れて、欲しい本が3冊以上になったら、再度検討して購入するようにしています。

読み終わったら、長女にすすめたり、妹に譲ったり。

私、仕事している頃は、本を読む余裕がなかった。

フルタイムで働いているのに、すごい量の本を読む妹はすごい。

「通勤電車の中で読むのよ~」と言うけど、立ったまま吊革につかまって本を読める妹って超人かよ・・・と思ったら、ある日気をつけて電車内を見回したら、立ったまま読書している人けっこういる(笑)

私ならちょっと揺れただけで転ぶよ😓

 

こちらのもうひとつのブログもぜひご覧になってください。

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人気曲をカバーする

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。

月に1度のペースで更新しているこのブログ。

今年初更新です。

 

年末に出たジムのボクシング系のプログラム。

いつもと違う曲がかかった。

懐かしい曲。

「Because I Love You」

この曲で、ジムに通い始めたばかりの頃、エアロ踊ってたなぁ。


Stevie B - Because I Love You (The Postman Song) [Official Video]

これ、1990年スティービー・Bにリリースされた曲ですが、ジムでかかる場合は女性の歌声でもっとテンポの速いバージョンです。

 

たぶんこれ⤵


Groove Coverage - Because I Love You (Official Video)

 

元祖のスティービー・Bよりグルーヴ・カヴァレージが歌う方が好き。

他に日本のミュージシャンもカバーしているようで。

 

この曲でエアロ踊っていた頃を思い出して、懐かしくて、ウォークマンに入れた。

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さて。

人気の曲をカバーするということ。

これはなかなか世間の批評が厳しい場合があります。

数日前Nanaid:bi1dama)さんが、西城秀樹氏がオフコースの人気曲『眠れぬ夜』をカバーした件について、熱く語っていらっしゃいました。

www.tatazumai.space

 

オフコース

大好きでした。

高校時代の私はオフコースのどの曲も好きで、『眠れぬ夜』ももちろん大好きでした。


オフ・コース - 眠れぬ夜

 

しかし。

 

私は西城秀樹氏が歌う『眠れぬ夜』を聴いてから、どうも情景が秀樹でしか浮かばなくなってきた。

私は西城秀樹氏のファンというわけではありません。

むしろオフコースが好きでした。

当時、同級生のカズコがオフコースの大大大ファンで、「ヒデキが歌うなんて~」と、ものすごい嫌な顔してたっけ。

まわりの同級生も「そうよね~」と皆カズコの意見に賛同していました。

 

私はひそかに思っていた。

『眠れぬ夜』に関しては、オフコースの歌声より秀樹の方が良くね?

 

オフコースが歌うとちょっとクール。

秀樹が歌うと底抜けに優しい。

あぁ、別れて今なお、彼女のことが好きなんだなぁと。

振り回されて縛られて、付き合っている時は、苦しかったけど、それでも今でも好きなんだなぁと。

それがひしひしと伝わってくるのです。

 

ヤングマン(Y.M.C.A)』に代表されるように、西城秀樹氏という人は、他の方の曲を歌っても自分色に染めてしまう才能があったと思う。

ヤングマン(Y.M.C.A)』の大ヒットの後、しばらく洋楽カバーが流行りましたね。

 

懐かしいな。

『眠れぬ夜』もウォークマンに入れちゃうか♪

眠れぬ夜の土屋の日本史―史料と解説(SUPER PREMIUM)

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  • 作者:土屋 文明
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最後までお読みくださりありがとうございます。

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クリスマスプランはもう決まりですか?

皆様、こんにちは。

あっという間に12月。

今年もまもなく終わりますね。

 

私はクリスマスに向けて、ZUMBAでのクリスマスコスプレはどうしようかなと思案しています。

60代の「ミニスカート買ったわ」や70代の「せめて帽子くらい被らなきゃね」といったコスプレに向けての熱意がなんだか楽しいです。

北海道にいた頃、ハロウィンだのクリスマスだの、全力でコスプレを楽しむ雰囲気があって、とても楽しんでいました。

そんな衣装が山ほどあったのですが、北海道を離れるにあたって「もうコスプレはないよな。」と思い、友人に譲ったり、処分したりしてきました。

でもこちらに引っ越してきてからも、結局楽しんでいます。

小さい子供や孫もいないからパーティするわけじゃなし、ジムでコスプレ楽しむくらいしかクリスマス味わえないから。

hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com

 

 

先日、ちょっと離れたジムまで行って踊ってきました。

年末が期限の優待券があったものですから、わざわざ交通費と時間と労力を使って行ってまいりました。

 

たまたま友人からもらったあんぽ柿があったので、それをお昼ご飯がわりにジムのラウンジでひとりでこっそり食べて。

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ジムの近くにコメダ珈琲があって、そこで「お独り様ランチ」しようかとも思ったのですが、いやあんぽ柿で十分お腹満たされた、家に帰って残り物食べよう・・・と貧乏性がぬけない。

 


Pabllo Vittar ft. Charli XCX - Flash Pose (Official Music Video)

 

この「猫と介護 Bettyのブログ」は1か月に1回更新の振り返りというよりは、ただの独り言になってきました。

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Youtubeの曲をMP3に変換する方法

以前、Youtubeから、曲をダウンロードする方法をブログにのせました。

hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com

 

あれから2年。

当時MP3に変換していたページでは変換できなくなってしまいました。

 

最近はこの方法でやっています。

まずはYoutubeで、ダウンロードしたい曲を開きます。

 

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動画の上でクリックして

 

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動画のURLをコピーします。

それから、違うタブで開いて「MP3 変換」で検索すれば、いろいろでてきますが、私はこのページで変換することが多いです。

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「リンクを貼ってください」と記されている空欄に、先ほどのYoutubeのURLを貼り付けます。

 

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貼りました。

で、次は「化す」というところをクリックします。

 

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これで変換できあがりです。

あとはダウンロードします。

変換が100%完了になったら、この画面になるので。

 

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ダウンロードをクリックして完成です。

 

私はZUMBAが好きですが、踊りながら音楽も楽しみます。

ここのところあまり好きな音楽がなかったけど。

これは好き⤵

 


Alex Sensation, Anitta, Luis Fonsi - Pa' Lante (Video Oficial)

 

夏の大雨の日に、バッグが濡れてしまい、そのバッグのポケットにいれていたウォークマンも濡れてしまった・・・😓

壊れたかのようにも思えたけど、その後復活。

ちょっと調子悪い時もあるけど、なんとか作動してます。

バッグの外ポケットにウォークマンスマホは入れないのが安全ですね。

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

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長男の引っ越しと今週のお題「最後に運動したのはいつ?」

台風19号の被害がテレビで流れるたびに辛くなります。

被害に遭われた皆様には心からお見舞い申し上げます。

 

テレビで浸水された様子を見ると93歳の母は心配そうに、「孫たちはどんな家に住んでいるんだっけ・・・」と言います。

孫たちは結婚していたり、独り暮らしをしていたりします。

私の長女は独り暮らしですが、台風の間は我が家に泊り込んでいました。

 

マンションは一戸建てより安全かもしれませんが、1階で浸水された方々もいらっしゃいます。

 

私の長男は2年前、それまでの会社の寮を出て独り暮らしを始めました。

hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com

そして、先月、長男はまた引っ越しをしました。

今までよりもう少し広いマンションに。

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引っ越しは「手伝いに行こうか?」と志願したのですが、「いえ、大丈夫。」と断られました。

男の子(いつまでたっても子供は男性ではなく男の子)は荷物が少ない。

引っ越し荷物もそうたくさんはなかったようです。

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駅から少し遠いのですが、新築マンションは居心地良さそうです。

お風呂やトイレなどの水廻りがきれいだし、デザインも素敵でした。

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私が北海道からこちらへ引っ越してきたのが2年前の夏。

その2年間に、3人の子供たちの引っ越しが何度もありました。

長男が2回、長女が1回、二女が2回。

そして今月末にまた長女が引っ越しをします。

北海道と違って、こちらは賃貸契約に更新料が発生しますから、それを機に引っ越す人が多いのかな。

 

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台風の影響なのでしょうか。

ジムのお風呂にはいくつもの浴槽があるのですが、その中のひとつが壊れていました。

私のマンションの管理棟へのインターホンは先月の台風で壊れてから、まだなおっていません。

スーパーの品揃えも台風の影響でまだまだですね。

そんな些細なことの不便さよりも、本当に生活に支障をきたした方々の日常が早く戻ってきますように。

 

さて、ここで。今週のお題「運動不足」

「最後に運動したのはいつ?」って?

私は毎日ジムに行っていますから「運動不足」ではありません。

ZUMBA三昧の日常です。

ZUMBAのZIN83で「夏色のナンシー」がリミックスされていてびっくり(笑)

早見優さんはZUMBA愛好家として有名ですね。


ZIN 83 - Na Tsu I Ro No Nancy || Zumba Fitness || Zumba Jogja || Indonesian

早見優さんのアイドル時代の「夏色のナンシー」よりずっとテンポは遅いです。

 

他のZUMBAはこんな感じ。


CELEBRAR Mega Mix 73 | DJ Francis Ft. Zona Prieta | Zumba Fitness | James Rodriguez


Chyno Miranda, Mau Y Ricky - Cariño Mío

 

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

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