今年の梅雨はまだまだ続きそうです。
皆様、お元気でお過ごしでしょうか。
私は自粛中食べてばかりいて、ジムは休館していて、体重がとんでもないことになっています。
まずは昨年の秋。
一応ダイエットに成功したのです。
これは食事制限はほとんどせず、ジムでプログラムの内容について見直しし、ジム中心のダイエットでした。
このままいけば理想体重になるかも…と期待していましたが、今年初めに母が転倒して寝たきり状態になり、思うようにジムに通えなくなりました。
といっても一応毎日通っていたのですが、長時間ジムに滞在することはできなかったので、運動量も運動時間もガタンと減りました。
そこへきてCOVID-19ですよ。
スポーツジムは何かとコロナにおいて「感染しやすい場所」と任命されてしまい、3月から一時休館、そして再開後は時間短縮のゆる~いプログラムになりました。
その結果、4月初めにはとんでもない体重になりました。
いかん、体重落とさなければ!と決意した途端に、スポーツジムは完全休館になりました(´;ω;`)
私の運動は毎日のお散歩のみとなりました。
そして、何かとスイーツを口にすることも多くなりました。
その結果、6月初めに久しぶりに体重を計ってびっくりしたのです。
3年前北海道からこちらに越してきた時の体重より、5.5kgも増えていました。
十数年ぶりにみるその数字に呆然…
5.5kgという体重はそう簡単に減らせる数字ではありません。
運動だけではだめだ。
糖質制限もしようと決意しました。
でも炭水化物を1週間ぬいたものの、体重は思ったほどに減らず、眠気が襲い疲れやすくなってくる自分の身体に「やはり糖質制限は私に向かない」と思いました。
思うに、私たち日本人は二千数百年の長きにわたって稲作を生業とし、コメを食べ、水田稲作の体系は日本人のライフスタイルや農村社会の構造、ひいては政治構造をも規定してきたのです。
イネは日本文化の原点なのです。
「なんかすごく壮大な話になってきたけど?」
私の身体はコメでできているの!!!
「やれやれ…」
ということで、私は糖質制限は1週間で中止、やはり運動中心のダイエットにしました。
ただスイーツは、ヨーグルトとプロテインプリン以外は禁止かなり減らしました。
昨年秋のダイエットの頃より、スポーツジムでのプログラムは緩く時間も短縮されています。
そんな中、自分なりにプログラム以外にランマシーンを利用したりと努力してきました。
あれから40日。
体重推移のグラフです。
上の赤い折れ線グラフが今回のダイエット。
下の青い折れ線グラフが昨年秋のダイエットです。
昨年秋は1か月で2kg痩せました。
今回は40日で2kg痩せました。
でもまだ3年前の体重より3.5kgも多いのです。
今の調子でゆるゆる~っと、食事制限はスイーツ制限くらいにとめておき、運動でしっかり体重を落としていけたらなと思うのです。
糖質制限のようにすぐに結果は出ないと思いますが。
とりあえず2kg痩せたお祝いに今日は小休止、羊羹でも食べるか。
だめだめ、スリム美人は自分へのご褒美は食べ物ではなく、洋服や化粧品、美容機器なのよ。