みなさん、こんにちは。
私は絶賛ダイエット中です。
今日のブログは、「ダイエット」について語らせていただきます。
６月から本気でダイエットやってます。
hiro-beans-attack-no1.hatenablog.com
昨年の今ごろは、北海道から引っ越してきた当時の体重に戻ったのです。
なのに、その後コロナ太りにどっぷりのっかってしまい、体重はとんでもないことになりました。
北海道にいた頃より、５.５kgも太ってしまったのです。
コロナ禍のため営業自粛をしていたジムが、６月から再開し、それと同時にダイエットに励みました。
その結果、まず最初の４０日で２kg減りました。
その後はかなりゆるやかな減り具合です。
私は食事制限はほどほどで、ジムでの運動によってのダイエットです。
なので、８月のお盆期間中にジムがお盆休みに入ると、せっかく減った私の体重はみるみるリバウンドしました。
しかし、その後がんばって…
なんとか、体重は今現在も下り坂です。
６月から始めたダイエット、５か月で３.５kg減りました。
ゆるやかですが、無理な食事制限はしたくありません。
あと２kg減れば、昨年の今ごろの体重になります。
過激な食事制限はしていませんが、スイーツをなるべく我慢して、甘い物は手作りのプロティンプリンで代用しています。
ごはんやパンなど炭水化物が大好きですが、極端には減らしていません。
でも、炭水化物より高タンパク質を意識しています。
ジムの運動も思うようにはできません。
三密を避けるために、ジム側の要請でプログラム参加人数が制限され、１つのプログラムの時間も短くなりました。
楽しいZUMBAは大好きですが、ZUMBAは人気なので、プログラムに参加できないことも多くなりました。
ボクシング系のプログラムの参加率を多くして、ほんの短い時間ですが、ランマシーンで姿勢を正してスピード早めのウォーキングをしています。
９月に腰を痛めて以来、プールでの運動はやめています。
あと２ｋｇ。
できれば今年中に減らしたい。
